'In dieser Fitness Staffel nutzen wir das Superband als Trainings Tool. In diesem Video zeigen und erklären wir dir die richtige Ausführung, aber vor allem soll es dich motivieren mit uns zusammen durchzuziehen!  Die einzelnen Übungen werden 80 Sekunden trainiert, wobei du aufgrund deines Trainingszustandes entscheidest, wie viel Pause du einlegen möchtest. Ziel ist es mit regelmäßigem Training die Übung bis zum Ende durchzuhalten. Intensiviere dein Training durch mehr Sätze der einzelnen Übungen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.  Mit der Übung Trizeps drücken wird deine Oberarmrückseite brennen. Dein Trizeps, der sogar den größeren Anteil deiner Armmuskulatur ausmacht, bekommt die volle Ladung Muskelreize. Halte deine Oberarme stabil, so nah wie möglich am Ohr und strecke deine Ellbogen vollständig durch, sodass der bewegende Unterarm nach oben gerichtet wird. Achte auf einen stabilen Rumpf.' 

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